Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Fyzkultura

13. 03. 2017 12:00:00
Pro název jsem použil to ošklivé slovo, které má, tuším, rusko-sovětský původ, ale psaní dál snad bude normální a lidské. Také doma cvičíte?

Byl jsem po celý život mimořádně netalentovaný, ale velmi aktivní sportovec. Nebyl asi míč, (přesněji typ míče), který by mi neprošel rukama na zápasnické žíněnce jsem začínal v časném mládí (ale také končil), jedinou, zato velmi komplikovanou zlomeninu nohy jsem měl z fotbalu. Na kánoi jsem projel mnohou řeku a mou gymnastickou karieru asi nejvíc zpomalil jeden stejně starý kolega, voják, který se utrhl ve veletoči a jenom v těch zelených trenclích jel snad deset metrů po parketách tělocvičny. Snad bych ještě měl přiznat, že jediná vysoká škola, na kterou mne nepřijali, byl Institut tělesné výchovy a sportu. Ale o tom jsem už kdysi psal a vymlouval se na vážný úraz z vojny.

Asi k nejpříjemnějším výhodám socialismu patřila pracovní nenáročnost, a tak jsem léta mezi třicítkou a čtyřicítkou trávil na tenisových kurtech, vyzbrojen špičkovou raketou a menším talentem. Po těžké zlomenině nohy mi velmi posloužilo skvělé kolo Favorit s trojkolečkem na přehazovačce. Doktoři mi řekli, že jediným mým limitem je bolest, takže jsem po jisté rehabilitaci hrál s tím srostlým kotníkem ještě fotbálek. Prostě muž snů...

Ovšem celé tělo jsem si po léta utužoval řadou drobných prostných, jako úspěšný lázeňský povaleč jsem absolvoval mnohá cvičení v různě zchátralých kolektivech důchodců. Vím, že tělo chce své!

Nebudu vás obtěžovat dalším podrobným výčtem svých sportovních úspěchů, ale trochu se pochlubím tou poslední iniciativou. Stáhl jsem si cvičení pro seniory, zakoupil novou úhlednou karimatku a každý den na ni uléhám, abych aktivoval své svaly, šlachy a to další, co tam ještě mám. Je to cvičení opravdu vláčné a nespěchavé, určené pro seniory, což je zdvořilé označení pro nás dědky. Občas pokrčuji kolena, jindy na stranu zvedám ruku a nohu, pracuji s dechem a takovým vyvrcholením asi je, když klečím na všech čtyřech (no klečím – kolíbu se) a zkusím vystrčit do prostoru pravou nohu a levou ruku s naopak. Mám za sebou úspěšný týden, ještě jsem úplně neupadnul, bolí mne sice všechno, ale jsem na sebe pyšný. Ta kmetská skromnost je samozřejmá!

Zatím procvičuji břišní a zádové svaly, ale čeká mne ještě několik dvacetiminutovek na svaly, na hrudní a bederní páteř, ruku a další. Když to píšu, vybavila se mi půvabná rehabilitační sestra v nemocnici. Já jí říkal sestra Kalypygé a jí to oslovení velmi rozčilovalo, protože neznala překlad. Učila mne znovu mluvit, a tak jsme probrali mnohé. Jednou jsem trochu vytahovačně říkal: víte, kolik já jsem za život udělal sklapovaček? Suše odtušila: za každou bych vás zabila!

Cvičení pro seniory snad mi kostrč nenaruší a tělu mírně pomůže. Chátrání ducha už je těžko změnitelný fakt, naštěstí si ještě občas něco pamatuji. Ovšem těm, kteří se chtějí trochu prát s chátrající konstitucí, doporučuji cvičení. Bolí příjemně.

Autor: Josef Hejna | pondělí 13.3.2017 12:00 | karma článku: 11.83 | přečteno: 288x

Další články blogera

Josef Hejna

Lidská pochodeň

Nechci psát o Palachovi a dalších, mám na to své názory a těžko je budu měnit. Lidský život je hodnota patrně nejvyšší a platit jím...

14.4.2017 v 12:00 | Karma článku: 15.19 | Přečteno: 306 | Diskuse

Josef Hejna

Svět emeritních konfidentů

Ani nemusím podtrhovat, že to není můj svět, svět práskačů. Každý se asi někdy může dostat do problémů, ale udávat pro vlastní prospěch a pro radost...

11.4.2017 v 12:00 | Karma článku: 19.41 | Přečteno: 748 | Diskuse

Josef Hejna

Křivákův soud

Nevesely, truchlivy, jsou ty zdroje hradní. Na sociální sítě naprosto vědomě nechodím, a tak čtu jenom občasné ohlasy Ovčáčkových jeremiád na protizemanovské kandidáty.

30.3.2017 v 12:00 | Karma článku: 22.41 | Přečteno: 421 | Diskuse

Josef Hejna

Hrdinové a superhrdinové

Mnoho blogů už nečtu a naštěstí pro čtenáře ani nepíšu. Přesto se občas velmi nepokrytě bavím, když čtu některé místní hrdiny. Bojovníky!!!

27.3.2017 v 12:00 | Karma článku: 14.71 | Přečteno: 434 | Diskuse

Další články z rubriky Společnost

Jiří Hermánek

Právo na otce je pouze teoretické a je nevymahatelné...

Je staré indické rčení: "Snáze najdeš stopu hada na kameni, nežli stopu muže v ženě". To je velká pravda, ale slouží spíše k popisu věrnosti, či nevěry ženy. Dá se ale, naprosto stejně dobře, použít i na otcovství dítěte.

29.4.2017 v 15:15 | Karma článku: 11.63 | Přečteno: 324 | Diskuse

Adam Mikulášek

Tak už se Alláhu akbar dostalo i do Prahy

Jde o nápisy, které prý „nějaký vandal“ nastříkal na budovu pražského pravoslavného kostela. Samozřejmě, jako tradičně, média se bojí nazvat věc pravým jménem, tedy „islámští radikálové“.

29.4.2017 v 13:03 | Karma článku: 38.80 | Přečteno: 2075 | Diskuse

Petra Havelková

Proč bychom byli ostrůvkem liberální demokracie v EU, když jím nutně být nemusíme?

<p> Poslankyně Chalánková roky brojí proti právům single žen a a přání českých homosexuálních párů po vlastních dětech, počatých u nás ČR v rámci asistované reprodukce. A nyní shodila spolu s dalšími poslanci ze stolu návrh</p>

29.4.2017 v 12:45 | Karma článku: 10.39 | Přečteno: 514 |

Tomáš Gayer

Tuhle vládu miluju....

Tuhle vládu není možné nemilovat. Šlechtová, ;-) , protlačila sněmovnou novelu o pohřebnictví. A hned je důvod k radosti....

29.4.2017 v 10:16 | Karma článku: 28.30 | Přečteno: 779 | Diskuse

Michaela Řeřichová

Znevýhodněné děti aneb Pro koho existuje povinná školní docházka?

"Šije" se zákon o povinné školní docházce na míru "neziskovkám" a státním úředníkům, nebo rodinám a dětem?

29.4.2017 v 9:30 | Karma článku: 10.67 | Přečteno: 835 | Diskuse
VIP
Počet článků 916 Celková karma 20.79 Průměrná čtenost 1287

Obyčejný pozorovatel Mám také blog na http://hejna.bigbloger.lidovky.cz/



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.