Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Fyzkultura

13. 03. 2017 12:00:00
Pro název jsem použil to ošklivé slovo, které má, tuším, rusko-sovětský původ, ale psaní dál snad bude normální a lidské. Také doma cvičíte?

Byl jsem po celý život mimořádně netalentovaný, ale velmi aktivní sportovec. Nebyl asi míč, (přesněji typ míče), který by mi neprošel rukama na zápasnické žíněnce jsem začínal v časném mládí (ale také končil), jedinou, zato velmi komplikovanou zlomeninu nohy jsem měl z fotbalu. Na kánoi jsem projel mnohou řeku a mou gymnastickou karieru asi nejvíc zpomalil jeden stejně starý kolega, voják, který se utrhl ve veletoči a jenom v těch zelených trenclích jel snad deset metrů po parketách tělocvičny. Snad bych ještě měl přiznat, že jediná vysoká škola, na kterou mne nepřijali, byl Institut tělesné výchovy a sportu. Ale o tom jsem už kdysi psal a vymlouval se na vážný úraz z vojny.

Asi k nejpříjemnějším výhodám socialismu patřila pracovní nenáročnost, a tak jsem léta mezi třicítkou a čtyřicítkou trávil na tenisových kurtech, vyzbrojen špičkovou raketou a menším talentem. Po těžké zlomenině nohy mi velmi posloužilo skvělé kolo Favorit s trojkolečkem na přehazovačce. Doktoři mi řekli, že jediným mým limitem je bolest, takže jsem po jisté rehabilitaci hrál s tím srostlým kotníkem ještě fotbálek. Prostě muž snů...

Ovšem celé tělo jsem si po léta utužoval řadou drobných prostných, jako úspěšný lázeňský povaleč jsem absolvoval mnohá cvičení v různě zchátralých kolektivech důchodců. Vím, že tělo chce své!

Nebudu vás obtěžovat dalším podrobným výčtem svých sportovních úspěchů, ale trochu se pochlubím tou poslední iniciativou. Stáhl jsem si cvičení pro seniory, zakoupil novou úhlednou karimatku a každý den na ni uléhám, abych aktivoval své svaly, šlachy a to další, co tam ještě mám. Je to cvičení opravdu vláčné a nespěchavé, určené pro seniory, což je zdvořilé označení pro nás dědky. Občas pokrčuji kolena, jindy na stranu zvedám ruku a nohu, pracuji s dechem a takovým vyvrcholením asi je, když klečím na všech čtyřech (no klečím – kolíbu se) a zkusím vystrčit do prostoru pravou nohu a levou ruku s naopak. Mám za sebou úspěšný týden, ještě jsem úplně neupadnul, bolí mne sice všechno, ale jsem na sebe pyšný. Ta kmetská skromnost je samozřejmá!

Zatím procvičuji břišní a zádové svaly, ale čeká mne ještě několik dvacetiminutovek na svaly, na hrudní a bederní páteř, ruku a další. Když to píšu, vybavila se mi půvabná rehabilitační sestra v nemocnici. Já jí říkal sestra Kalypygé a jí to oslovení velmi rozčilovalo, protože neznala překlad. Učila mne znovu mluvit, a tak jsme probrali mnohé. Jednou jsem trochu vytahovačně říkal: víte, kolik já jsem za život udělal sklapovaček? Suše odtušila: za každou bych vás zabila!

Cvičení pro seniory snad mi kostrč nenaruší a tělu mírně pomůže. Chátrání ducha už je těžko změnitelný fakt, naštěstí si ještě občas něco pamatuji. Ovšem těm, kteří se chtějí trochu prát s chátrající konstitucí, doporučuji cvičení. Bolí příjemně.

Autor: Josef Hejna | pondělí 13.3.2017 12:00 | karma článku: 11.87 | přečteno: 323x

Další články blogera

Josef Hejna

Nesváteční vzpomínka

Je to ovšem vzpomínka na člověka hodně svátečního, skvělého herce i opereťáka, dobrého člověka, Josefa Beka.

6.7.2017 v 18:00 | Karma článku: 14.17 | Přečteno: 238 | Diskuse

Josef Hejna

Babišova orientální despocie

Vím, skoro jsem se kdysi zařekl, že s politikou končím, ale návrat k orientálním despociím je skutečná lahůdka. Možná ani zdejší kovaní marxisté přesně nevědí, kdy a jak orientální despocie vznikly.

4.7.2017 v 12:00 | Karma článku: 22.91 | Přečteno: 544 | Diskuse

Josef Hejna

Sedlina

Každý občan má svůj rozum, každý může posoudit papalášské praktiky Pražského hradu sám. Jenom přemýšlím, jaké výročí mává na Ovčáčka. Tomu by to na Hradě moc slušelo.

27.6.2017 v 12:00 | Karma článku: 20.07 | Přečteno: 360 | Diskuse

Josef Hejna

My, nekuřáci (nebo kuřáci?)

Neohlížím se snad příliš často, ale k mému věku už to patří. Jsem kuřák, nekuřák? Já soudím, že nekuřák, ale kdo ví...

21.6.2017 v 12:00 | Karma článku: 13.56 | Přečteno: 588 | Diskuse

Další články z rubriky Společnost

Jan Bartoň

Jáchym Topol – rozhovor, který by bez Klausovy reakce zapadl

Spisovatel Jáchym Topol vydal novou knihu. Poskytl rozhovor novinkám.cz a tento rozhovor byl doplněn o reakci Václava Klause,Jiřího Weigla a Ladislava Jakla. Kritika Topola ze strany Jakla, Klause a Weigla ranila Janu Machalickou.

27.7.2017 v 12:52 | Karma článku: 26.95 | Přečteno: 804 | Diskuse

Jiří Růžička

Na šlapadla jen střízliví? Zakažme alkohol i chodcům!

Kdo se dnes na vodě opováží řídit šlapadlo pod vlivem alkoholu, klidně může skončit i v žaláři. Proč takto nezatočit i s opilými chodci, kteří si pletou zebru s nosorožcem?

27.7.2017 v 11:22 | Karma článku: 32.06 | Přečteno: 1073 | Diskuse

Lubomír Stejskal

Česká oběť teroru zemřela. A cirkus na Chrámové hoře pokračuje

Ti, kdo teprve poletí na dovolenou, si mohou vzpomenout na palestinské Araby. Až je na letišti policie opakovaně donutí projít rámem, protože stále „pískají“.

27.7.2017 v 10:50 | Karma článku: 38.49 | Přečteno: 1606 | Diskuse

Tomáš Gayer

Selhala německá media?

Přední německá media selhala při informování o uprchlické krizi. To je závěr studie nadace Otty Brennera. Tohle by si kritizovaná německá media neměla nechat líbit!

27.7.2017 v 10:40 | Karma článku: 33.70 | Přečteno: 1160 | Diskuse

Miroslav K. Pijáček

Bejvávalo

V ZŠ Benešov Na Karlově v rámci projektu před necelým rokem zkusili výuku osvědčeným způsobem jako za první republiky či za Rakouska. Děckám se to líbilo, rodičům též. Ani rákoska či klečení v koutě jim nebylo proti mysli.

27.7.2017 v 9:20 | Karma článku: 23.83 | Přečteno: 473 | Diskuse
VIP
Počet článků 928 Celková karma 17.47 Průměrná čtenost 1280

Obyčejný pozorovatel Mám také blog na http://hejna.bigbloger.lidovky.cz/



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.