Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Fyzkultura

13. 03. 2017 12:00:00
Pro název jsem použil to ošklivé slovo, které má, tuším, rusko-sovětský původ, ale psaní dál snad bude normální a lidské. Také doma cvičíte?

Byl jsem po celý život mimořádně netalentovaný, ale velmi aktivní sportovec. Nebyl asi míč, (přesněji typ míče), který by mi neprošel rukama na zápasnické žíněnce jsem začínal v časném mládí (ale také končil), jedinou, zato velmi komplikovanou zlomeninu nohy jsem měl z fotbalu. Na kánoi jsem projel mnohou řeku a mou gymnastickou karieru asi nejvíc zpomalil jeden stejně starý kolega, voják, který se utrhl ve veletoči a jenom v těch zelených trenclích jel snad deset metrů po parketách tělocvičny. Snad bych ještě měl přiznat, že jediná vysoká škola, na kterou mne nepřijali, byl Institut tělesné výchovy a sportu. Ale o tom jsem už kdysi psal a vymlouval se na vážný úraz z vojny.

Asi k nejpříjemnějším výhodám socialismu patřila pracovní nenáročnost, a tak jsem léta mezi třicítkou a čtyřicítkou trávil na tenisových kurtech, vyzbrojen špičkovou raketou a menším talentem. Po těžké zlomenině nohy mi velmi posloužilo skvělé kolo Favorit s trojkolečkem na přehazovačce. Doktoři mi řekli, že jediným mým limitem je bolest, takže jsem po jisté rehabilitaci hrál s tím srostlým kotníkem ještě fotbálek. Prostě muž snů...

Ovšem celé tělo jsem si po léta utužoval řadou drobných prostných, jako úspěšný lázeňský povaleč jsem absolvoval mnohá cvičení v různě zchátralých kolektivech důchodců. Vím, že tělo chce své!

Nebudu vás obtěžovat dalším podrobným výčtem svých sportovních úspěchů, ale trochu se pochlubím tou poslední iniciativou. Stáhl jsem si cvičení pro seniory, zakoupil novou úhlednou karimatku a každý den na ni uléhám, abych aktivoval své svaly, šlachy a to další, co tam ještě mám. Je to cvičení opravdu vláčné a nespěchavé, určené pro seniory, což je zdvořilé označení pro nás dědky. Občas pokrčuji kolena, jindy na stranu zvedám ruku a nohu, pracuji s dechem a takovým vyvrcholením asi je, když klečím na všech čtyřech (no klečím – kolíbu se) a zkusím vystrčit do prostoru pravou nohu a levou ruku s naopak. Mám za sebou úspěšný týden, ještě jsem úplně neupadnul, bolí mne sice všechno, ale jsem na sebe pyšný. Ta kmetská skromnost je samozřejmá!

Zatím procvičuji břišní a zádové svaly, ale čeká mne ještě několik dvacetiminutovek na svaly, na hrudní a bederní páteř, ruku a další. Když to píšu, vybavila se mi půvabná rehabilitační sestra v nemocnici. Já jí říkal sestra Kalypygé a jí to oslovení velmi rozčilovalo, protože neznala překlad. Učila mne znovu mluvit, a tak jsme probrali mnohé. Jednou jsem trochu vytahovačně říkal: víte, kolik já jsem za život udělal sklapovaček? Suše odtušila: za každou bych vás zabila!

Cvičení pro seniory snad mi kostrč nenaruší a tělu mírně pomůže. Chátrání ducha už je těžko změnitelný fakt, naštěstí si ještě občas něco pamatuji. Ovšem těm, kteří se chtějí trochu prát s chátrající konstitucí, doporučuji cvičení. Bolí příjemně.

Autor: Josef Hejna | pondělí 13.3.2017 12:00 | karma článku: 11.87 | přečteno: 316x

Další články blogera

Josef Hejna

My, nekuřáci (nebo kuřáci?)

Neohlížím se snad příliš často, ale k mému věku už to patří. Jsem kuřák, nekuřák? Já soudím, že nekuřák, ale kdo ví...

21.6.2017 v 12:00 | Karma článku: 12.93 | Přečteno: 544 | Diskuse

Josef Hejna

Filozofská historie

Opravdu nehrozí, že bych přepisoval Jiráska. Nechám spát Frýborta i Vavřenu a nechám spát i aktuára Roubínka. Chci jenom vzpomenout na partu milých spolužáků a současně i kamarádů.

19.6.2017 v 12:00 | Karma článku: 11.34 | Přečteno: 239 | Diskuse

Josef Hejna

Za co, soudruzi, za co?

Nevím už přesně jak je to dnes, ale kdysi byla podobná otázka ironizována i diskutována. Za co, soudruzi, za co?

5.6.2017 v 12:00 | Karma článku: 21.38 | Přečteno: 907 | Diskuse

Josef Hejna

Čas Kikin

S homosexualitou jiných jsem nikdy problémy neměl, mně se vyhýbala trvale a jednoznačně. Ale setkával jsem se s ní zejména jako mladík v televizi a nikdy mi to nijak nevadilo.

15.5.2017 v 12:00 | Karma článku: 16.49 | Přečteno: 648 | Diskuse

Další články z rubriky Společnost

Jiřina Macháčková

Císařský řez je pro dítě rizikovější než domácí porod

Minulý týden paní advokátka Klára Slámová rozpoutala diskuzi, kde kladla otázku, proč ženy ohrožují děti domácím porodem. Rodit doma považuje za iracionální a rizikové. Pro zastánce odlišného přístupu měla jen posměch a popření.

22.6.2017 v 20:13 | Karma článku: 15.80 | Přečteno: 757 | Diskuse

Pavel Kamas

U vrat, to je pařák

Potí se snad i mouchy v letu, zprávy řeší venkovní teploty, tráva usychá a každý hledá kousek stínu. Slunce nám dává zabrat.

22.6.2017 v 19:52 | Karma článku: 9.08 | Přečteno: 249 | Diskuse

Jiří Hermánek

Vladimír Vladimirovič Putin hovoří klidně a ne tak hystericky jako mnozí...

...západní politici. I když stále jsem velkým fanouškem a podporovatelem Donalda Trumpa, tak musím říci, že ve srovnání s V.V.Putinem působí některé jeho projevy dosti dryáčnicky. Ale Bohu dík, že tam není Hillary Clinton(ová)...

22.6.2017 v 16:00 | Karma článku: 34.37 | Přečteno: 1223 | Diskuse

Eva Svobodová

Všechno je hate-speech: demagogická zpráva o "nenávisti" hýbe internetem

Posíláte příspěvky Člověku v tísni? Mysleli jste si, že je to spolek, který pomáhá lidem ve válečných oblastech a v rozvojových zemích? Kdepak, bývávalo. Z vlastních peněz si platíte další normalizační dozor nad správným myšlením.

22.6.2017 v 15:46 | Karma článku: 40.88 | Přečteno: 1603 | Diskuse

Irena Fuchsová

Padesátiny se oslavit musí...

... řekl tisku vedoucí Kanceláře prezidenta republiky (KPR) Vratislav Mynář na vysvětlení, proč kvůli své narozeninové oslavě zaplatí za pronájem prostor na Pražském hradě, 180 tisíc bez DPH.

22.6.2017 v 14:47 | Karma článku: 33.09 | Přečteno: 2630 | Diskuse
VIP
Počet článků 925 Celková karma 15.52 Průměrná čtenost 1282

Obyčejný pozorovatel Mám také blog na http://hejna.bigbloger.lidovky.cz/



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.