Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse

Fyzkultura

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

D54a41n53a 15Š49u49m26o17v25á 1215289624569

Jsem na tom určitě celoživotně hůř, než Vy, pane Josefe. Já byla celý život na cvičení levá jak šavle. U každého sportu nějaký blbý úraz a tak když jsem před 4 lety skončila s lumbagem na kapačkách na ambulanci kladenské nemocnice, ani jsem se moc nedivila. Bolelo to tak moc jako čert, že jsem naprosto vyděšená poslechla rehabilitační sestru a zkombinovala její rady pro bederní páteř (cvičení MacKenzie) s celkovým cvičením z internetu od Mirzakarima Norbekova. Má tam uveřejněné dvě komplexní série cviků, kdy procvičuje tělo od hlavy, očí, prstů na rukách, přes krk, ramena, páteř, ruce, bedra, nohy až po chodidla. Celkem asi 1 hodina. Vybrala jsem si z nich ty nejvíce účinné cviky každý 10x, které jsem na sebe vyzkoušela. A cvičím je tak 4-6x týdně. Už 4 roky nepotřebuji Brufen a lumbago mě zcela míjí - zatím. Určitě je to skvělé cvičení na kondici pro seniory a jelikož jde o ruský komentář, vlastně se mi školní ruština docela hodí. Doporučuji všem a moc zdravím pane Josefe. Dobré rady kondiční se hodí vždycky.:-)

0/0
14.3.2017 14:04

J57o70s70e29f 66H29e76j84n84a 2624200476726

Děkuji za názory, zatím cvičím pravidelně.:-)

+1/0
13.3.2017 16:16
Foto

R24a18d19k33a 26K94i20e33l60b63e65r75g17e63r10o64v82á 6253937440684

:-)jste fakt takový sluníčkoR^

0/0
13.3.2017 17:05
Foto

T79o48m68á81š 91V96o34d91v69á77ř43k66a 3753341177974

Bingo! Josefe, máš pravdu, po mnoha letech, kdy jsem ji doporučoval svým klientům se ráno věnuji témuž. Výhodou jedinou a nepopiratelnou je fakt, že mne u toho nikdo nevidí.

R^

0/0
13.3.2017 15:34

J90o94s32e51f 32H96a16v14r52á58n64e76k 9301111474

A co stolice, starý pane?:-)

0/0
13.3.2017 15:04
Foto

T25o13m13á44š 69V49o51d33v96á84ř40k89a 3843321187414

Už jste ji zde položil svým diskusním příspěvkem.....

+4/0
13.3.2017 15:33

J38o91s66e91f 29H70e91j45n82a 2414640386426

Tomáši, pan Havránek je můj oblíbený diskutér a kdysi i bloger.;-O Jeho homor je takový... jeho8-o8-o8-o

0/0
13.3.2017 16:15
Foto

Z42d57e71n67ě40k 27M63a71t89u47š57k49a 7708346655916

no prostě, jiný

0/0
13.3.2017 16:16

V16o31k81o44u27n 35V83l62a18d27i53m20i66r 8602378849228

Jednobarevny. S vetsi vlnovou delkou svetla. Temer na pokraji viditelnosti.

0/0
13.3.2017 16:43
Foto

R90a64d37k68a 31K54i14e53l69b48e53r19g52e58r46o36v53á 6753207810934

Stolice. A na ní postavený kýbl...denně vynášet.. frustracemi přetéká. Pánbů věděl, že někdo je velký... čili Havran a pak, pak jsou zkrátka ti menší. Jak na Pánaboha spíš nevěřím, tohle se mu vážně povedlo.

0/0
13.3.2017 17:03
Foto

L25i16b72ě18n58a 23H73a53c14h38o20v71á 3366798688385

R^Pěkné.:-):-)

+2/0
13.3.2017 12:12



NOVÝ KODEX BLOGERA

Petice

Jaké jsou novinky kromě Politické arény? Podívat se můžete tady.

Žebříčky



Redakční blogy

  • Redakční
               blog
  • Blog info
  • První pokus
  • Názory
               a komentáře

TIP REDAKCI & RSS

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.