Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse

Fyzkultura

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

D96a92n24a 30Š29u95m96o78v87á 1535819194229

Jsem na tom určitě celoživotně hůř, než Vy, pane Josefe. Já byla celý život na cvičení levá jak šavle. U každého sportu nějaký blbý úraz a tak když jsem před 4 lety skončila s lumbagem na kapačkách na ambulanci kladenské nemocnice, ani jsem se moc nedivila. Bolelo to tak moc jako čert, že jsem naprosto vyděšená poslechla rehabilitační sestru a zkombinovala její rady pro bederní páteř (cvičení MacKenzie) s celkovým cvičením z internetu od Mirzakarima Norbekova. Má tam uveřejněné dvě komplexní série cviků, kdy procvičuje tělo od hlavy, očí, prstů na rukách, přes krk, ramena, páteř, ruce, bedra, nohy až po chodidla. Celkem asi 1 hodina. Vybrala jsem si z nich ty nejvíce účinné cviky každý 10x, které jsem na sebe vyzkoušela. A cvičím je tak 4-6x týdně. Už 4 roky nepotřebuji Brufen a lumbago mě zcela míjí - zatím. Určitě je to skvělé cvičení na kondici pro seniory a jelikož jde o ruský komentář, vlastně se mi školní ruština docela hodí. Doporučuji všem a moc zdravím pane Josefe. Dobré rady kondiční se hodí vždycky.:-)

0/0
14.3.2017 14:04

J93o68s88e61f 51H53e93j20n71a 2314280706146

Děkuji za názory, zatím cvičím pravidelně.:-)

+1/0
13.3.2017 16:16
Foto

R37a41d92k57a 66K30i92e50l52b69e21r41g51e61r24o47v89á 6353747300644

:-)jste fakt takový sluníčkoR^

0/0
13.3.2017 17:05
Foto

T81o71m89á41š 53V48o37d33v34á71ř94k59a 3253681647854

Bingo! Josefe, máš pravdu, po mnoha letech, kdy jsem ji doporučoval svým klientům se ráno věnuji témuž. Výhodou jedinou a nepopiratelnou je fakt, že mne u toho nikdo nevidí.

R^

0/0
13.3.2017 15:34

J40o86s61e26f 71H50a97v76r30á10n91e78k 9711811944

A co stolice, starý pane?:-)

0/0
13.3.2017 15:04
Foto

T53o49m48á54š 69V12o25d22v81á65ř26k27a 3963261817364

Už jste ji zde položil svým diskusním příspěvkem.....

+4/0
13.3.2017 15:33

J91o58s60e59f 48H23e14j92n40a 2724220216526

Tomáši, pan Havránek je můj oblíbený diskutér a kdysi i bloger.;-O Jeho homor je takový... jeho8-o8-o8-o

0/0
13.3.2017 16:15
Foto

Z56d58e60n52ě76k 51M19a75t23u93š82k24a 7738796595546

no prostě, jiný

0/0
13.3.2017 16:16

V33o11k60o48u73n 98V29l21a31d55i40m45i55r 8232968899148

Jednobarevny. S vetsi vlnovou delkou svetla. Temer na pokraji viditelnosti.

0/0
13.3.2017 16:43
Foto

R68a34d17k64a 74K30i74e71l60b78e64r77g44e73r42o53v48á 6173717610714

Stolice. A na ní postavený kýbl...denně vynášet.. frustracemi přetéká. Pánbů věděl, že někdo je velký... čili Havran a pak, pak jsou zkrátka ti menší. Jak na Pánaboha spíš nevěřím, tohle se mu vážně povedlo.

0/0
13.3.2017 17:03

L78i56b38ě49n30a 30H20a72c30h10o96v92á 3196158548525

R^Pěkné.:-):-)

+2/0
13.3.2017 12:12



Bohyně v teplácích od Armaniho

Petice

Na co je hrdá ta, která má tepláky pro všechny příležitosti? Přečtěte si rozhovor se Zuzanou Hubeňákovou.

Žebříčky



Redakční blogy

  • Redakční
               blog
  • Blog info
  • První pokus
  • Názory
               a komentáře

TIP REDAKCI & RSS

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.