Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse

Fyzkultura

Zobrazit příspěvky: Doporučované
Čekáme na více doporučených příspěvků
Všechny podle vláken Všechny podle času

D62a62n84a 34Š41u65m75o97v66á 1235899194689

Jsem na tom určitě celoživotně hůř, než Vy, pane Josefe. Já byla celý život na cvičení levá jak šavle. U každého sportu nějaký blbý úraz a tak když jsem před 4 lety skončila s lumbagem na kapačkách na ambulanci kladenské nemocnice, ani jsem se moc nedivila. Bolelo to tak moc jako čert, že jsem naprosto vyděšená poslechla rehabilitační sestru a zkombinovala její rady pro bederní páteř (cvičení MacKenzie) s celkovým cvičením z internetu od Mirzakarima Norbekova. Má tam uveřejněné dvě komplexní série cviků, kdy procvičuje tělo od hlavy, očí, prstů na rukách, přes krk, ramena, páteř, ruce, bedra, nohy až po chodidla. Celkem asi 1 hodina. Vybrala jsem si z nich ty nejvíce účinné cviky každý 10x, které jsem na sebe vyzkoušela. A cvičím je tak 4-6x týdně. Už 4 roky nepotřebuji Brufen a lumbago mě zcela míjí - zatím. Určitě je to skvělé cvičení na kondici pro seniory a jelikož jde o ruský komentář, vlastně se mi školní ruština docela hodí. Doporučuji všem a moc zdravím pane Josefe. Dobré rady kondiční se hodí vždycky.:-)

0/0
doporučit
14.3.2017 14:04

J72o56s13e17f 88H30e76j64n72a 2744850916196

Děkuji za názory, zatím cvičím pravidelně.:-)

+1/0
doporučit
13.3.2017 16:16
Foto

R43a77d86k43a 61K54i13e81l13b61e52r70g90e71r46o80v95á 6253387410624

:-)jste fakt takový sluníčkoR^

0/0
doporučit
13.3.2017 17:05
Foto

T83o50m64á38š 37V22o80d46v96á89ř19k47a 3483551417294

Bingo! Josefe, máš pravdu, po mnoha letech, kdy jsem ji doporučoval svým klientům se ráno věnuji témuž. Výhodou jedinou a nepopiratelnou je fakt, že mne u toho nikdo nevidí.

R^

0/0
doporučit
13.3.2017 15:34

J79o78s37e64f 64H89a53v51r63á28n39e15k 9271911784

A co stolice, starý pane?:-)

0/0
doporučit
13.3.2017 15:04
Foto

T69o63m77á80š 92V46o78d33v27á90ř11k65a 3633621617524

Už jste ji zde položil svým diskusním příspěvkem.....

+4/0
doporučit
13.3.2017 15:33

J32o89s48e75f 45H58e13j97n29a 2594200866726

Tomáši, pan Havránek je můj oblíbený diskutér a kdysi i bloger.;-O Jeho homor je takový... jeho8-o8-o8-o

0/0
doporučit
13.3.2017 16:15
Foto

Z93d51e41n79ě97k 39M77a84t77u60š35k42a 7108146475736

no prostě, jiný

0/0
doporučit
13.3.2017 16:16

V88o87k87o10u66n 85V81l36a52d12i33m14i73r 8812738869678

Jednobarevny. S vetsi vlnovou delkou svetla. Temer na pokraji viditelnosti.

0/0
doporučit
13.3.2017 16:43
Foto

R46a53d95k59a 34K82i64e31l73b47e22r87g50e13r58o97v60á 6553707320974

Stolice. A na ní postavený kýbl...denně vynášet.. frustracemi přetéká. Pánbů věděl, že někdo je velký... čili Havran a pak, pak jsou zkrátka ti menší. Jak na Pánaboha spíš nevěřím, tohle se mu vážně povedlo.

0/0
doporučit
13.3.2017 17:03

L72i37b64ě58n52a 54H36a54c79h14o77v61á 3556418678935

R^Pěkné.:-):-)

+2/0
doporučit
13.3.2017 12:12





Redakční blogy

  • Redakční
               blog
  • Blog info
  • První pokus
  • Názory
               a komentáře

TIP REDAKCI & RSS

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.