Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse

Fyzkultura

Zobrazit příspěvky: Doporučované
Čekáme na více doporučených příspěvků
Všechny podle vláken Všechny podle času

D59a72n43a 93Š82u84m70o46v64á 1145979594469

Jsem na tom určitě celoživotně hůř, než Vy, pane Josefe. Já byla celý život na cvičení levá jak šavle. U každého sportu nějaký blbý úraz a tak když jsem před 4 lety skončila s lumbagem na kapačkách na ambulanci kladenské nemocnice, ani jsem se moc nedivila. Bolelo to tak moc jako čert, že jsem naprosto vyděšená poslechla rehabilitační sestru a zkombinovala její rady pro bederní páteř (cvičení MacKenzie) s celkovým cvičením z internetu od Mirzakarima Norbekova. Má tam uveřejněné dvě komplexní série cviků, kdy procvičuje tělo od hlavy, očí, prstů na rukách, přes krk, ramena, páteř, ruce, bedra, nohy až po chodidla. Celkem asi 1 hodina. Vybrala jsem si z nich ty nejvíce účinné cviky každý 10x, které jsem na sebe vyzkoušela. A cvičím je tak 4-6x týdně. Už 4 roky nepotřebuji Brufen a lumbago mě zcela míjí - zatím. Určitě je to skvělé cvičení na kondici pro seniory a jelikož jde o ruský komentář, vlastně se mi školní ruština docela hodí. Doporučuji všem a moc zdravím pane Josefe. Dobré rady kondiční se hodí vždycky.:-)

0/0
doporučit
14.3.2017 14:04

J82o58s60e23f 73H80e22j34n53a 2844610466626

Děkuji za názory, zatím cvičím pravidelně.:-)

+1/0
doporučit
13.3.2017 16:16
Foto

R51a83d19k24a 85K97i63e97l83b96e27r74g43e35r29o64v57á 6233547810984

:-)jste fakt takový sluníčkoR^

0/0
doporučit
13.3.2017 17:05
Foto

T74o83m40á11š 98V90o34d95v15á86ř80k57a 3293431857374

Bingo! Josefe, máš pravdu, po mnoha letech, kdy jsem ji doporučoval svým klientům se ráno věnuji témuž. Výhodou jedinou a nepopiratelnou je fakt, že mne u toho nikdo nevidí.

R^

0/0
doporučit
13.3.2017 15:34

J49o28s98e95f 47H97a61v42r48á39n55e92k 9691951704

A co stolice, starý pane?:-)

0/0
doporučit
13.3.2017 15:04
Foto

T17o63m63á76š 10V77o23d85v17á38ř11k77a 3193451267234

Už jste ji zde položil svým diskusním příspěvkem.....

+4/0
doporučit
13.3.2017 15:33

J91o42s36e17f 94H54e85j60n75a 2314960616686

Tomáši, pan Havránek je můj oblíbený diskutér a kdysi i bloger.;-O Jeho homor je takový... jeho8-o8-o8-o

0/0
doporučit
13.3.2017 16:15
Foto

Z45d41e36n19ě25k 73M92a65t65u85š58k35a 7418916665466

no prostě, jiný

0/0
doporučit
13.3.2017 16:16

V29o51k96o31u25n 63V59l42a88d75i61m77i13r 8112778809608

Jednobarevny. S vetsi vlnovou delkou svetla. Temer na pokraji viditelnosti.

0/0
doporučit
13.3.2017 16:43
Foto

R27a71d95k73a 68K92i71e33l57b35e55r77g80e62r62o28v23á 6553787100404

Stolice. A na ní postavený kýbl...denně vynášet.. frustracemi přetéká. Pánbů věděl, že někdo je velký... čili Havran a pak, pak jsou zkrátka ti menší. Jak na Pánaboha spíš nevěřím, tohle se mu vážně povedlo.

0/0
doporučit
13.3.2017 17:03

L52i80b80ě93n29a 49H22a25c62h64o18v77á 3746248298705

R^Pěkné.:-):-)

+2/0
doporučit
13.3.2017 12:12



BLOGER ROKU 2016

Petice

Hlasujte, kdo má být blogerem roku, a vyhrajte!



Redakční blogy

  • Redakční
               blog
  • Blog info
  • První pokus
  • Názory
               a komentáře

TIP REDAKCI & RSS

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.