Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse

Fyzkultura

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

D94a98n15a 47Š16u45m86o63v94á 1685909434619

Jsem na tom určitě celoživotně hůř, než Vy, pane Josefe. Já byla celý život na cvičení levá jak šavle. U každého sportu nějaký blbý úraz a tak když jsem před 4 lety skončila s lumbagem na kapačkách na ambulanci kladenské nemocnice, ani jsem se moc nedivila. Bolelo to tak moc jako čert, že jsem naprosto vyděšená poslechla rehabilitační sestru a zkombinovala její rady pro bederní páteř (cvičení MacKenzie) s celkovým cvičením z internetu od Mirzakarima Norbekova. Má tam uveřejněné dvě komplexní série cviků, kdy procvičuje tělo od hlavy, očí, prstů na rukách, přes krk, ramena, páteř, ruce, bedra, nohy až po chodidla. Celkem asi 1 hodina. Vybrala jsem si z nich ty nejvíce účinné cviky každý 10x, které jsem na sebe vyzkoušela. A cvičím je tak 4-6x týdně. Už 4 roky nepotřebuji Brufen a lumbago mě zcela míjí - zatím. Určitě je to skvělé cvičení na kondici pro seniory a jelikož jde o ruský komentář, vlastně se mi školní ruština docela hodí. Doporučuji všem a moc zdravím pane Josefe. Dobré rady kondiční se hodí vždycky.:-)

0/0
14.3.2017 14:04

J67o32s14e31f 68H30e61j40n17a 2364210876296

Děkuji za názory, zatím cvičím pravidelně.:-)

+1/0
13.3.2017 16:16
Foto

R74a43d50k16a 34K59i37e95l21b85e45r11g80e61r44o65v96á 6283867450134

:-)jste fakt takový sluníčkoR^

0/0
13.3.2017 17:05
Foto

T48o66m42á30š 88V79o50d55v87á72ř93k59a 3853701537224

Bingo! Josefe, máš pravdu, po mnoha letech, kdy jsem ji doporučoval svým klientům se ráno věnuji témuž. Výhodou jedinou a nepopiratelnou je fakt, že mne u toho nikdo nevidí.

R^

0/0
13.3.2017 15:34

J87o44s41e15f 64H55a45v67r29á86n67e27k 9731191174

A co stolice, starý pane?:-)

0/0
13.3.2017 15:04
Foto

T33o51m26á35š 75V18o85d45v78á86ř50k33a 3233511517944

Už jste ji zde položil svým diskusním příspěvkem.....

+4/0
13.3.2017 15:33

J90o89s52e18f 83H54e40j47n92a 2314740106116

Tomáši, pan Havránek je můj oblíbený diskutér a kdysi i bloger.;-O Jeho homor je takový... jeho8-o8-o8-o

0/0
13.3.2017 16:15
Foto

Z22d32e80n77ě64k 69M17a69t45u76š14k12a 7988626275246

no prostě, jiný

0/0
13.3.2017 16:16

V31o32k25o77u91n 76V37l31a11d33i77m21i77r 8412548429848

Jednobarevny. S vetsi vlnovou delkou svetla. Temer na pokraji viditelnosti.

0/0
13.3.2017 16:43
Foto

R43a65d64k69a 55K57i81e44l34b55e23r47g15e84r91o22v33á 6713977580324

Stolice. A na ní postavený kýbl...denně vynášet.. frustracemi přetéká. Pánbů věděl, že někdo je velký... čili Havran a pak, pak jsou zkrátka ti menší. Jak na Pánaboha spíš nevěřím, tohle se mu vážně povedlo.

0/0
13.3.2017 17:03
Foto

L18i44b94ě59n75a 41H90a94c91h14o32v71á 3276648958625

R^Pěkné.:-):-)

+2/0
13.3.2017 12:12



Žebříčky



Redakční blogy

  • Redakční
               blog
  • Blog info
  • První pokus
  • Názory
               a komentáře

TIP REDAKCI & RSS

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.